Trabalho de parto: quais são os sinais e o que fazer quando ele começar?
Depois de nove meses, finalmente chegou a hora tão esperada! Veja como estar preparada Você levanta da cama e lá vem aquele aguaceiro, perna abaixo. Ou então, sente a barriga contrair, em intervalos cada vez menores. Esses são sinais típicos do início do trabalho de parto. Sim, falta pouco para seu bebê vir ao […]
Parto de cócoras: entenda o que é e quais são os benefícios para mãe e bebê
Em uma posição mais vertical, a mulher pode aproveitar a gravidade na hora das contrações. Além disso, de cócoras, a mulher conduz o parto de forma mais ativa: Como estamos acostumados a ver a mulher deitada de barriga para cima e com as pernas abertas para dar à luz, a cena pode até parecer surpreendente. […]
Benefícios do Pilates para Gestantes
Os exercícios de Pilates trazem benefícios como melhora da consciência corporal, fortalecimento dos músculos e ajudam a prevenir e a combater a incontinência urinária, que é comum no final da gestação. Além disso, estes exercícios aumentam a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e ajudam a deixá-lo mais calmo e tranquilo. Estes exercícios podem […]
Quando não praticar Pilates na gravidez
As contraindicações do Pilates na gravidez são relativas e não existe nenhuma que seja absoluta. Desde que a mãe e o bebê estejam saudáveis e o profissional que a acompanha tenha ampla experiência em trabalhar com Pilates na gravidez, os riscos são praticamente inexistentes. No entanto, deve-se estar atento a alguns sinais que podem indicar […]
Por que o Pilates é tão bom para as gestantes?
Muitas mulheres acreditam que o Pilates seja um dos melhores exercícios para se fazer durante e depois da gravidez. E elas estão corretas. Uma das principais razões que torna o Pilates tão bom para as gestantes, é porque ele é uma atividade física de baixo impacto e ótimo para auxiliar no fortalecimento dos músculos centrais […]